HAR DIT BARN ADHD? FÅ FEM GODE RÅD

Mange børn med ADHD trives bedst med struktur og faste rammer, og de finder ro i at kende planerne for dagen.

• Forsøg at holde den samme struktur i hverdagen ved fx at gøre faste ting på nogenlunde faste tidspunkter (morgenmad, tøj på, aftensmad, putteritualer). Overvej at have et synligt skema, hvor dagens aktiviteter er sat op – enten skrevet eller med piktogrammer. Det kan særligt være en hjælp i weekenderne, hvor hverdagens faste rutiner forsvinder. 

   

• Husk altid at forberede barnet på jeres planer, og forsøg at besvare alle de spørgsmål, dit barn har (hvor skal vi hen, hvem er der, hvor længe skal vi være der osv.). Det kan være særlig vigtigt, hvis planerne ændrer sig, når I fx skal til arrangementer eller der er anderledes dage i institutionen. Hold en tæt kontakt med pædagoger/lærere, så de hjælper med at forberede barnet på anderledes dage. 

Det kan tage hårdt på et barn med ADHD at have en travl uge, og nogle gange har barnet ekstra meget brug for rolige weekender til at bearbejde alle indtrykkene og komme ned i gear. Hvis I egentlig skulle til familiefødselsdag lørdag eftermiddag, men du kan mærke, at dit barn har bedst af at blive hjemme og få ro, så følg mavefornemmelsen og meld afbud til fødselsdagen – eller del jer evt. op, hvis du har en partner, der kan tage af sted, mens du bliver hjemme med jeres barn.

Børn med ADHD oplever ofte mange irettesættelser i løbet af en dag. Sørg for, at barnet får boostet sit selvværd derhjemme og mærker, at det er elsket og værdsat. Ros derfor alt, der kan roses. Fx ’Hvor er du bare en god ven’, ’Hvor er det dejligt, at du hjælper din mor/far med XX’ , ’Hvor er jeg glad for, at du kommer, lige når jeg kalder’. Det sætter et positivt aftryk i dit barn. 

Alle børn har brug for, at man lytter og anerkender dem - og for børn med ADHD er det endnu vigtigere. Hvis barnet fx råber eller skriger over en udfordring, så undlad at irettesætte og blive sur. Prøv i stedet at være rolig og spørg ind til, hvad der er galt, og anerkend, at barnet synes, det er svært - også selvom du synes, at reaktionen er lidt overdrevet. Prøv fx med; ’Ej, det er da også irriterende’, ’Jeg kan godt se, du synes, det er virkelig frustrerende’ eller ’Skal vi ikke se, om vi kan få fikset det sammen? ’.

Ligesom alle andre børn kommer børn med ADHD ind imellem til at opføre sig uhensigtsmæssigt, fx hvis de keder sig eller føler sig rastløse. I stedet for at fokusere på den uhensigtsmæssige opførsel og fx gentagende gange sige; ’stop nu med det der’, så forsøg at aflede barnets opmærksomhed: 

• Vil du ikke lige hjælpe mig med det her? 
• Jeg kunne virkelig godt bruge din hjælp
• Har du ikke lyst til at læse lidt i din nye bog?
• Hvad lavede I egentlig i matematik i dag?

Dét, der får opmærksomhed, får man mere af, så fokuser på den gode opførsel og forsøg at ignorere den dårlige - i et vist omfang, selvfølgelig. Og øv dig i at sige ’pyt’.