ADHD OG VENSKABER

Har du ofte følt dig forkert, har du svært ved at finde din plads i sociale relationer, og var det dér med venskaber lidt udfordrende i barndommen? Det er helt normalt, når man har ADHD. 

ADHD er, som du nok ved, en forstyrrelse i hjernen, der bl.a. gør det lidt sværere at overskue og huske ting. Og det kan fx handle om at huske at holde sine venskaber ved lige. Det har altså ikke noget at gøre med, at du ikke vil dine venner, og det handler heller ikke om, at du ikke er interesseret i deres liv. Så du kan godt stoppe med at slå dig selv i hovedet nu. Det er faktisk bare fordi, at din hjerne spænder ben for dig og udfordrer dig på din evne til at overskue relationer og aftaler – særligt når der er tale om flere relationer på én gang. 

Det kan nemt komme til at koste dig en ven eller to, fordi dit manglende initiativ og respons kan opfattes som om, du ikke bidrager nok til venskabet - måske har du allerede oplevet det. Derfor kan det være en hjælp at tage en snak med dine venner og fortælle dem lige præcis, hvordan du har det, hvor dine største udfordringer ligger og høre dem, hvad de kunne ønske sig af jeres relation. 

Du kan fx starte samtalen med en af de her sætninger:

• Når jeg ikke tager initiativ til at ses, handler det ofte om ...
• Når jeg glemmer at ringe tilbage, er det fordi ...
• Når jeg ikke spørger ind til dit liv, er det ikke fordi, det ikke interesserer mig. Det er fordi ...
• Når jeg er sammen med dig, bliver jeg i tvivl om ... 
• Når vi har ses, bliver jeg efterfølgende ramt af en følelse af ...
• Jeg sætter pris på vores venskab fordi ...

Det kan i samme omgang være vigtigt at minde dine venner om, hvad du kan lide ved jeres relation, og hvorfor det er vigtigt for dig at holde fast i den. At have ADHD kan være udfordrende, men det betyder ikke, at du skal leve dit liv uden tætte relationer. Det handler bare om at finde den rette behandling, strategi og støtte.

^{ADHDogLivet.dk er udarbejdet af Takeda Pharma A/S og valideret af psykiater Sune Puggaard Vogt Straszek. Artiklerne på sitet er udarbejdet i samarbejde med psykiaterne Charlotte Jokumsen, Jakob Ørnberg og Bo Bojesen.}